什麼肉壯陽

文章導讀

男性朋友在生活中是可以吃一些羊肉、狗肉以及生蚝等肉類進行補腎，從而實現壯陽的效果，但是男性朋友想要壯陽，除了吃一些補腎的食物，還需要在平時堅持身體的鍛煉來提高身體的抵抗力，才可以完全的提升男性朋友的性能力。下面就讓我們來了解男性朋友吃哪些食物是可以壯陽的吧。

1、羊肉

羊肉滋補人人知道，也是最適合在冬天吃的肉類之一。

對於陽虛的人群，在煲羊肉的時候加上一些巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉等藥材，去膻味的同時養肝腎陰，還有助餐的作用。

2、狗肉

很多人只有在冬天這種寒冷的天氣才敢吃狗肉，因為狗肉燥熱，其他季節吃容易上火。

狗肉味甘、性溫、咸，歸脾、胃、腎經;有溫補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效。

狗肉溫腎壯腎的功效，用於腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、浮腫、耳聾、等症;溫補脾胃，用於脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等症。

3、生蚝

燒烤攤上最常見最受歡迎的餐品之一，被稱為“催情聖品”。生蚝中含有較豐富的微量元素鋅，每天只吃2～3個蚝就提供我們全天所需的鋅，鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統里至關重要的礦物質。

什麼是運動壯陽法

合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質量。專家建議每周運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發生，提高性慾，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，可以着重的鍛煉以下的部位：

1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放鬆后在重複動作3-4次。

2、腹部。每天堅持進行仰卧起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉，次數依個人情況慢慢增加。

3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續3-4秒，放鬆一下，再重複動作2-3次。

男性最在意的莫過於自己的能力，這是男性的尊嚴，想要壯陽也是對生活品質的更高追求。的確男性的能力與夫妻關係也有緊密的聯繫。男性壯陽可以採用食補，多吃一些利於補腎的食物，平時也要多多鍛煉身體。最後祝願男性朋友心想事成。

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