保健局將逐步擴大體力活動規模逾50％ 全國健步大挑戰提高積分難度

參与全國健步大挑戰的人一天累積5000步數就能獲得10個健康積分，但經調整后，會取消現有的7500和1萬步數以上的積分獎勵。也就是說，一天累積5000步數或以上，健康積分一律為10。

（早報訊）為激勵更多人達到新加坡全民體育活動指導原則建議的活動量，保健促進局將逐步增加所提供的體力活動，並擴大活動規模逾50％，讓更多人有機會參加尊巴、瑜伽、踢拳道等活動。

另外，參与者每天完成10到19分鐘的中等至高強度體能活動（MVPA），可獲得10個健康積分；20到29分鐘可獲得25分；30分鐘或以上可獲得40分。調整后，20到29分鐘的獎勵分數降到15分，30分鐘或以上則為20分。

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根據世界衛生組織的建議，成年人一周要做至少150分鐘的中強度運動，才能更有效地降低過早死亡的風險，以及冠心病、二型糖尿病、抑鬱症、中風、高血壓、結腸癌和乳癌等發病率。

衛生部兼律政部高級政務次長拉哈尤瑪贊星期天（2月5日）早上在武吉巴督東舉行的快走社區活動上作出上述宣布。約50名居民參与1.8公里的快走運動，快走前由拉哈尤瑪贊領導暖身。她也是裕廊集選區議員。

此外，全國健步大挑戰（National Steps Challenge）將從2月20日起，提高累計健康積分的難度，旨在推動更多人進行中等至高強度體能活動來取得更好的健康效益。

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