太棒了!早上這樣吃,等於吃補藥,10個補身煮粥法千萬不能錯過! …

(圖片來源toutiao下同)

香蕉粥

原料:香蕉3條,糯米100克,冰糖適量。

做法:

1.香蕉去皮,切成丁塊

2.將米放入開水鍋裡燒開,加入切了丁的香蕉和冰糖,熬成粥即可。

功效:可清熱潤腸,和胃健脾。

蕃茄粥

原料:番茄250克,西米100克,白糖150克,玫瑰醬少許。

做法:

1.番茄去皮。切成丁塊;西米用清水浸至漲透。

2.將白糖,去皮番茄丁,西米放入開水鍋內煮,加入玫瑰醬即可食用。

功效:可清熱解毒,涼血平肝。

枇杷粥

原料:枇杷6枚,西米50克,白糖,清水適量。

做法:

1.枇杷洗淨,西米用清水漲透。

2.將枇杷,西米,白糖放入清水中,熬成粥即可食用。

功效:此粥可潤肺止渴,止咳下氣。

山楂粥

原料:山楂果10個,粳米500克。 1.取新鮮山楂果10個,洗淨,剖開去核。

2.另取粳米500克,與山楂一起放入壓力鍋,加適量開水後加蓋加熱約20分鐘。

3.自然放涼即可開蓋食用,但不宜久存,應及時吃完。 什錦粥

原料:草莓1個,哈密瓜1小塊,香蕉1、6根,水1/6杯,粥1/6碗。 做法:

1.將水果洗淨,切成碎粒。

2.將米飯加水煮至粘稠。

3.加入水果拌勻即可。

功效:美容養顏,安神靜心。 雪梨粥

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原料:雪梨,米,冰糖。

做法:

1.將雪梨搗碎爛,然後去渣(或煮汁去渣)留汁。

2.把洗淨的米和冰糖放進雪梨汁中同煮成粥即可。

功效:此粥就有清熱解毒,消食和胃的功效。

奶味水果粥

原料:粳米50克,小米50克,赤豆50克,紅棗50克,蓮心50克,蘋果1個,香蕉2個,牛奶200克,水400克以上,白糖隨意。

做法:

1.先將紅棗用溫水洗淨;將粳米、小米、赤豆、蓮心等洗淨。

2.取清潔鍋,放入紅棗、粳米、小米、赤豆、蓮心、,再將牛奶倒入鍋中,加適量水,置於旺火上煮沸,改用中火熬成粥。

3.蘋果洗淨,削去皮,挖掉核,切成小方塊;香蕉洗淨,剝去皮,切成小段。

4.將水果塊、白糖放入熬好的粥中攪和、攪勻,待再煮至滾沸,即可離火。

特點:奶液濃香,甘甜可口。 鮮荔粥

原料:鮮荔、糯米、冰糖。

1.糯米淘洗乾淨,加水煮半小時。

2.放入去皮去核的荔枝和冰糖,續煮10分鐘即可。

功效:此粥補益肝腎,益氣和胃。

橘皮粥

原料:橘子皮干末10克、粳米50克。

做法:

將橘子皮干末、粳米加水400毫升,煮為稀粥。

功效:橘皮粥有理氣化痰之力,健胃養胃之效。

刺梨粥

原料:刺梨10個、粳米100克、冰糖適量。 做法:

1.將刺梨搗碎爛,然後去渣(或煮汁去渣)留汁。

2.把洗淨的米和冰糖放進刺梨汁中煮成粥即可

功效:具有清熱解毒,消食和胃的功效。

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