秋分後,吃1果清肝火、喝1茶除口臭、做1事調脾胃!照做秋冬不生病

今天是24節氣的秋分。秋分之分為“半”之意,“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平”。也就是說,秋分這一天,太陽直射在赤道上,全世界晝夜等分。今天過後,我們北半球的白天就會比黑夜短,直到春分的到來。

自秋分後,冷空氣會逐漸活躍。不過,秋季最大的天氣特點依然是燥,稱為“秋燥”。

燥邪傷人,容易耗人津液,從而出現口咽乾燥、咽痛咳嗽、皮膚乾裂、便秘等症狀。

因此,秋季日常調養應以“喜潤惡燥”為主。具體可以從以下三個方面入手~

吃一果,收斂肝火、止咳止瀉

酸味可收斂肺氣,酸甘又可化陰,以滋益陰津。所以,秋季可以適當多吃一些酸味甘潤的果蔬,比如秋梨、石榴、柿子、百合、銀耳等。

正當季的石榴,就是個不錯的選擇。

中醫認為,石榴性性微涼、味酸、澀,主收斂、固澀,能斂肝火、保合肺氣、收澀止瀉,可用於對付秋燥咳喘、秋季腹瀉等不適。

吃完石榴,果皮別扔,有妙用。下面是一個小驗方,尤其適合秋日燥咳、喘,以及每年如期而至的“秋季腹瀉”人士——

【石榴皮紅糖方】:取石榴果皮15克,水煎20分鐘後,加入紅糖適量,每日飲用2次。

平時用不了的石榴皮,也可以曬乾、儲存備用。需要時取5克左右,煮水飲用,有一樣的功效。

喝一茶,清肝明目、除口臭

秋季喝茶,自是離不了菊花茶。中國人極愛菊花,既愛它的風骨、寓意,又愛它的食用、藥用價值。

中醫認為,菊花味甘、苦,性微寒,有清肝明目、清熱利咽、解毒消腫等功效,主治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花。

此外,菊花對於緩解上火導致的口腔潰瘍、牙痛、口臭等效果不錯。

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注意:菊花性寒涼,不宜多喝,以免造成胃部不適、大便稀溏等不良反應。

大家可以直接取幾朵菊花,直接沖水飲用即可。也可和其它食材、藥材配伍,泡茶飲用。

推荐一款菊花山楂茶↓↓↓

山楂菊花茶:取菊花10克、山楂10克、蜂蜜適量。將山楂、菊花一同放入鍋內,倒入適量的清水大火熬煮,放涼後加入少許蜂蜜作為調味。

此款茶飲可消脂降壓、清肝明目,還有助於減肥。

灸一穴,溫經絡、調脾胃

雖說秋季以燥為主,但經過一整個夏天的暑濕,長時間被濕所困的脾臟還沒完全緩過來,容易跟不上節奏。

此時,有一個辦法可以幫脾胃一把——秋分節氣灸

“節氣灸”是指在特定的時令節氣進行艾灸,以溫壯元陽、激發經絡之氣、調動與開發機體潛能、健身防病的傳統方法,是中醫“天人相應”治療特點的充分體現。

秋分節氣灸,灸的是“神闕穴”。此穴位於我們的肚臍眼上,又名臍中,有收降濁氣和防治疾病之功效,常用於腹痛、洩利、便秘等證。

方法:將艾條的一端點燃,置於距穴位處2~5公分進行熱灸,具體距離可根據體感及時調整,使局部有溫熱感而無灼痛為宜。

於每天早上7點到11點進行更好,每次15~20分鐘。

注意:艾灸火力雖微,但內攻有力,因此,老弱人群以及有治病需要者,應在中醫醫生指導下進行。

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