胡蘿蔔,這麼有營養的蔬菜你竟然不吃
胡蘿蔔是一種極其常見的蔬菜,可許多挑食的人卻不喜歡它的味道,不愛吃。 *****01.預防心血管疾病*****胡蘿蔔中含有豐富的槲皮素、山柰酚,這些物質能有效地降低血脂,有助於腎上腺激素的合成,能夠起到降血壓強心脈的功效;此外,它還富含的酸鉀鹽,這種物質可以軟化我們的血管,降低膽固醇和血壓,有效預防心血管疾病的發生。 *****02.清腸通便*****胡蘿蔔中富含植物纖維,有助於腸胃的蠕動,促進消化,是清腸通便的極佳選擇。 *****03.美容養顏*****科學研究表明:皮膚中抗氧化劑濃度越高的人,皮膚上出現皺紋的數量就越少,抗氧化劑是一種可以延緩衰老的物質;而胡蘿蔔中恰好含有抗氧化劑胡蘿蔔素,多吃可以美容養顏。 *****04.增強抵抗力*****胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素可以轉化成維生素A,能夠有效地增強機體的免疫力;此外,胡蘿蔔中的木質素也有這樣的功效。 L型資料夾– 優惠推薦 露營車-公路旅遊精選景點,租露營車玩秘境景點,露營行程體驗,租車環島,露營車上可以洗熱水澡,有空調可以吹冷氣也可以吹暖氣,露營車自排,車上可以睡4到6人,露營車合法承載六人。 精緻花蓮泛舟-親子特惠組合方案在這裡 濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!喜之坊原創商品圓片牛軋糖,軟香Q、不黏牙,口味獨步全台,色香味意形兼備, 至今已成為最暢銷熱賣的明星商品。每一片都是師傅純手工製作,溫度一定要控制的剛剛好,才能掌握我們想要的完美口感。為什麼伊比利豬又被稱為會走路的橄欖樹? 西班牙國寶級的食材 『伊比利豬』, 採放養式的飼養方式與大量食用橡實使其脂肪成份多為與橄欖油類似的不飽和脂肪酸,因此伊比利豬又被稱為「會走路的橄欖樹」。 北部潛水由專業潛水教練帶領,初學者也能盡情探索海底世界 秀姑巒溪親子一起泛舟去刺激安全又開心 找尋板橋禮儀社,專業禮儀師真誠用心服務! 更以優質服務深獲各界信任與好評,並獲得市政府頒布殯葬服務業評鑑為優良業者,且為國軍醫院駐點特約禮儀公司,規模變龐大了,不變的是為逝者及家屬服務的溫度與真心。 好康!頭髮護理產品試用體驗組,限時索取中~ 胡蘿蔔有這麼多營養,是一種應該多吃的健康蔬菜,許多人不吃可能只是沒有找到合適的吃法。胡蘿蔔的哪些做法既美味又健康呢?下面就為大家推薦幾款。 1、涼拌 蔬菜生吃是一種最為健康的吃法,可以完整地保全菜裡的維生素等營養物質;涼拌四絲只要將胡蘿蔔、海帶、萵筍和豆腐皮切成細絲,在水中焯一下,撈出後用涼水瀝一遍,然後放入蒜泥、鹽、白糖、醋、少許鮮味醬油、香油、辣椒油等調味即可。 2、做羹 用胡蘿蔔做的骨湯蔬菜羹,就算是不吃胡蘿蔔的人也會喜歡。
胡蘿蔔這麼有營養不吃是一件很可惜的事情,小編介紹的這兩種吃法,大家趕快動手試一試吧! |
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