這十種人們常喝的飲料,竟是傷害身體的元兇,越喝身體越差,連喝果汁都有這樣的風險…
天氣變熱了,沒事就想來杯飲料來解渴降溫 但是你知道有一些飲料,越喝對身體越差嗎? ◆檸檬汁 市售的檸檬汁喝起來酸酸甜甜很解渴 但為了不要那麼酸通常都加了不少糖在裡面! 不只營養流失還增加更多的卡路里, 根據營養師分析每一杯檸檬汁至少有六匙糖。 ◆糖水 有些人覺得水沒味道不好喝,習慣買有各種口味的糖水 雖然上面都會標榜添加各種營養成分 不管營養成分是否為真,但是添加的糖分各個都高的嚇人 建議還是選擇無色無味的白開水比較健康。 ◆果汁飲料 果汁健康又好喝,但是市售果汁多不是100%的純果汁 而這些飲料添加的色素和糖份就需要特別注意囉! ◆冰沙 一杯雞尾酒冰沙的卡路里就高達880卡 正在減重的朋友一定要特別注意! ◆減重奶昔 常常聽到身邊的人參加一系列減重課程 特別是飲食的話,早餐只能喝他們家的奶昔 而市售標榜有飽足感又低卡的奶昔也越來越多 這邊建議喝這些產品之前最好先查看製作成分,確保糖分沒有過高。 小編以前也被強迫推銷過,親身試驗告訴你這個很痛苦、
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