雞肉燉豆腐

文章導讀

雞肉燉豆腐的做法是比較簡單的,首先我們需要選擇雞胸肉,然後進行切丁,在將雞肉用生粉進行腌制,然後在將豆腐切塊,炸成金黃色,在將雞肉炒到變色,在加入清水,生粉等,然後將豆腐加入,燉半個小時就可以出鍋,然後加入蔥花進行提味,大家可以來嘗試一下雞肉燉豆腐的做法。

雞肉豆腐的做法:

步驟:

1. 豆腐切塊,入油鍋中炸成金黃,炸好后撈出備用。

2. 雞胸肉切丁。

3. 糖,醋,醬油,鹽,少許澱粉配成碗汁。

4. 鍋中加油,熱後放雞肉炒變色。

5. 加入豆腐繼續翻炒,放入碗汁翻勻,灑上香菜末即可。

6. 材料:盒裝豆腐半盒、亨氏瓶裝雞肉泥1/2瓶

7. 製作方法1:將豆腐壓碎,拌入生粉;

8. 製作方法2:倒入亨氏雞肉泥攪拌均勻;

9. 製作方法3:將豆腐雞肉泥攤入小盤子在沸水中蒸5分鐘。

10. 專家點評:”1、豆腐含優質的植物蛋白,其中必需氨基酸較全面,滿足人體所需;

11.雞肉富含不飽和脂肪酸和多種微量元素,雞肉蛋白含有人體所需的9種必需氨基酸,是很好的蛋白來源。”

專家愛心貼士:

“微量元素包括鐵、鋅、銅、錳、鈷、鍶、氟、碘、鋰等,攝入不足會影響寶寶的智力發育。其中鐵、鋅缺乏的幾率較高。

1.嬰兒期輕度缺鐵性貧血就可能影響大腦發育,單純的缺鐵也會導致兒童注意力分散、學習能力下降等;膳食中動物血、動物肝臟、紅肉(豬肉、牛肉等)及蛋黃等含鐵量較高;

2.嬰幼兒期缺鋅會導致學習困難及腦發育障礙;膳食中肉類、海產品等是鋅的最好來源。 ”

雞的做法有很多,比如紅燒雞肉,辣子雞丁,油炸雞翅等等,今天我們又學習了雞肉豆腐的做法。大家在工作之餘可以享受一下燒菜的樂趣,自己親自下廚,燒幾道美味營養的菜肴。只要我們善於用心,我們一定可以發現生活中很多適合我們的美食。

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