7大抽濕食療-祛濕功效慨食材和祛濕湯水

7大抽濕食療

呢排特別容易疲倦,天氣絕對系原因之一。天氣時冷時熱、空氣潮濕,WhatsAppLineEmail呢排特別容易疲倦,天氣絕對系原因之一。天氣時冷時熱、空氣潮濕,

體內積聚過多濕氣便會出現貪睡、身體乏力和肌肉疲勞。

中醫更認為,濕氣會加重脾胃慨負擔,影響食慾和消化吸收能力。

要趕走「春困」情況,除咗減少食生冷食物和飲凍飲之外,

平時適量食用具祛濕功效慨食材和祛濕湯水,都可以幫助身體排走多餘濕氣。

1.粟米須豆豆湯

粟米須有祛濕、利水效果,可去除身體濕氣。

2.黃瓜赤小豆豬踭湯煲

老黃瓜具利水、清熱、祛濕功用,亦能夠提升免疫力。

天氣乍暖還寒容易患上傷風感冒,增強抵抗力就無有怕!

3.蘆根老黃瓜湯

老黃瓜同樣有清熱、祛濕作用,此湯亦能止咳化痰。

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4.赤小豆粥

唔煲湯可以煲粥!赤小豆健脾益胃,經常出現水腫慨人士飲用,有助利水消腫。

5.淮山芡實粥

體質偏寒人士,進食太多寒性食物,可能出現反效果,令身體更加疲憊。

淮山屬於性質平和慨食材,健脾胃、助消化,適合大部分人食用。

6.薏米冬瓜脯

中醫認為,薏米有清熱祛濕功效、利尿、健脾胃,更可以消水腫。

冬瓜本物有大量水分,補充人體水分同時能夠利尿去水腫,而且有飽足感,減肥人士啱用!

7.薏米野菌飯

除咗煲湯和沖水,薏米亦可以加入野菌一起烹調。牛肝菌含蛋白質、胺基酸和維他命,

可以舒筋活絡,補虛提神;老人頭菌則強化呼吸和消化系統慨抵抗力。

流感肆虐期間,提升自身免疫力就非常重要!

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