玉米粒玉米珍粥怎麼做
文章導讀
玉米是一種一年生禾本科植物,據研究,每100克玉米僅含有106千卡熱量,但是有豐富的纖維素,以及其他礦物質和維生素。玉米含有較多的粗纖維,還含有大量的鎂,可以加強腸壁蠕動,促進體內廢物的排泄。因此,玉米對減肥非常有益。那麼,玉米粒玉米珍粥怎麼做?
主料
鮮玉米
輔料
玉米珍
詳細步驟
1、玉米珍取出備用
2、甜玉米剝成粒兒備用
3、鍋里的水開后倒入老玉米珍煮幾分鐘
4、加入鮮玉米粒兒
5、水再次沸騰後繼續煮一會兒,蓋上鍋蓋兒加上高壓閥煮15分鐘,放置15分鐘后即可
6、裝碗
作用
新鮮的甜玉米配上老玉米做的玉米珍,熬製成濃濃的粥,營養美味,冬日里喝一碗全身的溫暖哦。
玉米的亞油酸含量達到2%,是谷實類飼料中含量最高者。如果玉米在日糧中的配比達50%以上,僅玉米即可滿足豬、雞對亞油酸的需要量(1%)。
脂溶性維生素中維生素E較多,約為20mg/kg,黃玉米中含有較多的胡蘿蔔素,維生素D和K幾乎沒有。水溶性維生素中含硫胺素較多,核黃素和煙酸的含量較少,且煙酸是以結合型存在。
網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/【其他文章推薦】
※月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半,更讓你事半功倍!!
※女孩困擾找不到『i cup內衣』?不必擔心專業內衣網購平台嚨底家
※機場接送服務包括:大陸機場接送以及桃園機場接送服務。
※最美的渡假聖地!享受無敵海景小琉球民宿推薦,旅遊達人,教你怎麼玩~