秋後2種“爛肚瓜”少碰,傷胃招濕氣!3種“秋瓜王”多吃,養肝又潤肺
老話常說“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”。現在已經是秋天了,是不是意味著接下來就不能吃瓜了?其實不然,有些瓜現在吃還是很適合的,而有些瓜就不要碰了。秋天吃這3瓜,通便又養胃! ******1.南瓜***** 俗話說“秋天到,南瓜俏”,現在正是吃南瓜的季節~ 這南瓜不僅甘甜軟糯,而且營養也非常豐富。 南瓜作為一種“三高瓜”(高鈣、高鋅、高鐵),有利於預防骨質疏鬆症和防治高血壓,特別適合中老年人以及高血壓病人食用。 此外,南瓜含有的果膠,還能保護胃黏膜。 雖然南瓜是難得的好瓜,但吃前有2個注意事項—— ①別吃多,否則會變“小黃人” 南瓜富含β-胡蘿蔔素,一次吃太多南瓜,皮膚會發黃,建議大家每次吃南瓜不超過100克。 ②遇到發苦的南瓜,趕緊吐掉 南瓜屬於葫蘆科蔬菜,在特殊條件下會產生一種有毒的物質,叫“葫蘆素”。 誤食葫蘆素可引起中毒,會出現消化道出血、損害肝腎功能,甚至是死亡。 所以,大家吃到發苦的南瓜,最好趕緊吐掉。 給大家推荐一道非常適合秋天吃的南瓜食療,也是國醫大師鄧鐵濤生前鍾情的食譜之一。南瓜山藥盅 做法:淮山煮熟碾成糊狀,南瓜切掉頂部,放在碗中;將淮山糊放進南瓜內,隔水蒸30分鐘,然後根據個人口味調味,咸、甜均可。 這道食療有補脾養胃,生津益肺,補腎澀精的作用。 *****2.木瓜***** 木瓜向來有“百益之果”、“水果之王”、“萬壽瓜”的美譽。 具體來說,木瓜有這些好處——
木瓜吃法特別多,但最推薦大家的是生吃。 雖說木瓜是好瓜,但吃前有3點要注意(咦,這句話好像在哪裡見過)—— ①別吃多,否則會變“小黃人” 原因同南瓜一樣,建議大家每天吃木瓜不超過100克(約半個中型木瓜)。 ②孕婦千萬別吃 木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用,煮熟了也沒法完全破壞。 各位準媽媽們記得要避開木瓜哦~ ③不要用來豐胸 乳房的大小主要由脂肪的含量決定。 而木瓜並不含有促進乳房發育的激素,也沒刺激雌激素生長作用的物質。 *****3.黃瓜***** 黃瓜一年四季都有,現在吃也非常適合。 十大微商人氣排行榜商品,麼尚頭髮保養品推薦,限時索取試用! 【麼尚生薑洗髮精】含高濃度生薑提取液,選自雲南嫩子薑塊。薑塊柔嫩,水分多、纖維少,顏色偏白且辛辣味淡薄,搭配多種草本配方、真材實料。
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